Programm/Angebote/Veranstaltungen

 veranstaltungen

 

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Neben unseren regelmäßigen Angeboten, die Sie auch in unserem Kalender rechts oder unten einsehen können, bieten wir auch Sonderveranstaltungen an.

Dazu gehören Seminare, Workshops und Vorträge sowie Feste und andere Aktivitäten.

SEKIZ Selbsthilfegruppen oder Selbsthilfegruppen in ganz Potsdam, können Sie auf unserer Seite unter dem Reiter: Selbsthilfe finden!


Neu im Programm:

dienstags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung

📆 Dienstag | ohne Anmeldung
🕒 9:00 - 10:30 Uhr

📆 Donnerstag | nur mit Anmeldung
8:30 - 10:00 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmergebühr: 15€

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Konfliktbezogene Selbsterfahrung

📆 jeden Dienstag - 2 Sprechstunden
🕒 1. Sprechstunde 9:00 - 12:00 Uhr
2. Sprechstunde 13:00 - 16:00 Uhr

Nur mit Anmeldung - Anmeldungen werden nur montags von 08:00 - 09:00 Uhr angenommen

Kontakt: Doris Oertel, app. Psychologische Psychotherapeutin i.R.
📱 0151 28 27 20 69

"Selbsthilfe gelingt noch besser, wenn es mit Selbsterfahrung verbunden ist. Ein medizinisch abgeklärtes Symptom oder eine schwer zu lösende Problematik kann begleitend in therapiegeleiteter Selbsterfahrung aus den eigenen inneren Zusammenhängen verstanden werden. Vielleicht gelingt dann eine Lösung oder Selbsthilfe noch zielgerichteter. Hier können Konflikte jeglicher Art thematisiert werden. Selbsterfahrung ersetzt niemals eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie und sollte nur als Unterstützung verstanden werden."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€


freitags:

Yoga 60 plus

📆 jeden Freitag
🕒 9:45 - 11:00 Uhr

❗ Bitte anmelden - Kurs findet erst bei 3 Anmeldungen statt

📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kursleiterin: Sandrine Battut

"Spüren Sie die Kraft des Yoga: Bauen Sie Stress ab, lösen Sie Verspannungen und sammeln Sie Energie, Ruhe und Gelassenheit für einen glücklichen Altag."

Teilnehmergebühr: Probestunde 7€,  Normal 12,50 €, 10er-Karte: 110 Euro

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Klassisches Hatha-Yoga für Alle

📆 jeden Freitag
🕒 11:15 - 13:00 Uhr

❗ Bitte anmelden - Kurs findet erst bei 3 Anmeldungen statt

📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kursleiterin: Sandrine Battut

"Mit 90 Minuten klassischem Hatha-Yoga: Asanas, Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation. Spüren Sie die Kraft des Yoga: Bauen Sie Stress ab, lösen Sie Verspannungen und sammeln Sie Energie, Ruhe und Gelassenheit für einen glücklichen Altag."

Teilnehmergebühr: Probestunde 7€,  Normal 14€, 10er-Karte: 130 Euro

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Vinyasa Yoga

📆 jeden Freitag
🕒 18:15 - 19:15 Uhr

Kursleiter: Alexander Bundrock (ausgebildet durch Spirit Yoga)

"Die Yogaklasse von Alexander zeichnet sich durch einen zeitgenössischen und aufgeklärten Vinyasa-Yoga-Stil aus. Tradition und Moderne fließen zusammen. Durch vom Atem geführte Bewegungen wird ein Weg zu tieferer Selbstwahrnehmung und einem rundum gesunden Körper angestoßen. Die einzelnen Stunden richten sich an den Teilnehmer/innen aus und sind für alle Erfahrungslevel zugänglich."

Teilnehmergebühr: 12-15€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Unsere regelmäßigen Angebote:

montags:

Tea Time - English for beginners

📆 jeden Montag
🕒 10:00 - 11:30 Uhr

❗ Bedingung: Schulenglisch

Sie wollten schon immer Mal Englisch erlernen, haben sich bisher aber nicht getraut oder die Zeit nicht gefunden. Dann beginnen Sie jetzt! Im Anfänger-Kurs „Tea Time – for beginners“ erlernen Sie die englische Sprachen ohne Druck.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Tea Time - English for advanced

📆 jeden Montag
🕒 10:00 - 11:30 Uhr

❗ Bedingung: Sehr gutes Englisch, Niveau B1-B2

Im Englisch-Kurs für Fortgeschrittene können Sie Ihr Sprachgefühl auffrischen oder verfeinern.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Keramikkurs für die ganze Familie

Ausfall am 11.03.2019

📆 jeden Montag
🕒 12:30 - 15:15 Uhr

"Diese handwerkliche Betätigung ist für jede Altersgruppe und für Menschen mit Handicap geeignet. Das Arbeiten mit dem Material Ton (Handformgestaltung und Glasurarbeiten)."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Qi Gong (Frauen)

📆 jeden Montag
🕒 16:00 - 17:00 Uhr

"Interessierte Frauen jeden Alters treffen sich, um gemeinsam Qi Gong zu erleben. Wudang Qi -Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und lässt sich als „Fähigkeit mit der eigenen Lebensenergie zu arbeiten“ verstehen - ein klein wenig gymnastisch, meist jedoch innerlich. Es entspannt und beruhigt den Atem und den Körper. Manchmal werden einige Übungen des Tai-chi Qi- Gong darunter gemischt. Anfänger sind herzlich Willkommen!"

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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HELP FM - Redaktionssitzung

📆 jeden 1. Montag im Monat
🕒 17:00 - 18:30 Uhr

HELP FM informiert regelmäßig über Themen rund um die Selbsthilfe. Woche für Woche produzieren ehrenamtliche Radioreporterinnen und -reporter unter Anleitung ein engagiertes und informatives Programm. Die Sendungen werden jeden Donnerstag ab 18 Uhr im Programm des Potsdamer Radiosenders „BHeins“ ausgestrahlt und sind unter www.helpfm.de als Podcast verfügbar.

Wenn Sie Interesse haben, ehrenamtlich bei HELP FM mitzuwirken, kommen Sie gern zu unseren Redaktionssitzungen oder vereinbaren Sie einen Beratungstermin.

Fragen?
📞 0331 62 00 281
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Brahma Kumaris Meditation

📆 jeden 2. und 4. Montag im Monat
🕒 18:00 - 19:30 Uhr

"Die Raja Yoga Meditation ist leicht zu erlernen. Ihre Tiefe und transformative Kraft entsteht, durch regelmäßige Übung. Der erste Schritt in der Raja Yoga Meditation ist, sich des eigenen Selbst bewusst zu werden."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
Kontakt: Brahma Kumaris Raja Yoga e.V.
📞0331 6200280
🌐 www.brahmakumaris.de


dienstags:

Literaturkreis

📆 jeden Dienstag
🕒 11:30 - 13:30 Uhr

Im Literaturkreis können Sie Ihr Interesse an Bücher teilen. Hier werden Bücher/Autoren vorgestellt. Im Anschluss wird dann gemeinsam diskutiert.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Rommé 45 plus (Frauen)

📆 jeden Dienstag
🕒 13:30 - 15:30 Uhr

In einer netten Frauenrunde können Sie gute Spielpartnerinnen finden und Ihren Spaß am Rommé teilen.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Stadtgespäch 60 plus

📆 jeden 3. Dienstag im Monat
🕒 14:30 - 17:00 Uhr

Diskussion von Stadtpolitischen Themen - "Auch künftig muss unser Ziel ein lebens- und liebenswertes Potsdam sein, in dem viel Altes erhalten und erneuert werden soll, aber auch Neues behutsam hinzugefügt werden kann. Stadtentwicklung ist ein Prozess der niemals abgeschlossen ist und daher auf die kontinuierliche Mitwirkung der Bürgerinnen und Bürger angewiesen bleibt."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Feldenkrais I (Frauen)

Ausfall bis Ostern

📆 jeden Dienstag
🕒 16:30 - 18:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Antje Brosig
📞 0331 270 41 07

"Sie sind eingeladen zu lernen, wie es möglich ist, sich leichter und mit weniger Anstrengung zu bewegen.
Jeder, der neugierig geworden ist, kann auf diese Weise seine unentdeckten Möglichkeiten kennen lernen.
"

Teilnehmergebühr: 8€

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Feldenkrais III (Frauen)

📆 jeden Dienstag
🕒 18:00 - 19:30 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Antje Brosig
📞 0331 270 41 07

"Sie sind eingeladen zu lernen, wie es möglich ist, sich leichter und mit weniger Anstrengung zu bewegen.
Jeder, der neugierig geworden ist, kann auf diese Weise seine unentdeckten Möglichkeiten kennen lernen.
"

Teilnehmergebühr: 8€

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Ganymeds Söhne (Interessengruppe - keine Selbsthilfegruppe)

📆 jede 1. gerade Woche im Monat
🕒 19:00 - 21:00 Uhr

"Bei Gnymeds Söhne treffen sich schwule Männer und Trans*-Männer in gemütlicher Runde. Wir sprechen über alles, was wichtig ist und was uns am Herzen liegt. Deine Ideen, Anregungen und Vorschläge sind uns willkommen. Komm einfach vorbei oder schreib uns eine Nachricht"

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📧
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mittwochs:

Grundlagen der Malerei

📆 jeden Mittwoch
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Angela Frübing
📞 0331 600 29 80

"Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Malerei - die Gestaltung mit Farben, Formen, und Raum durch Perspektive auf unserer Bildfläche. Wir beschäftigen uns mit Stillleben, Landschaft und figürlichen Darstellung in der Malerei. Der Blick in die Kunstgeschichte wird dabei hilfreich und interessant sein. Die Ölmalerei ist Schwerpunkt des Kurses, aber auch mit anderen Techniken, wie Aquarell- ,Acryl- und Temperamalerei wird experimentiert."

Teilnehmergebühr: 8€

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PC-, Handy- und Tablet-Hilfe

📆 jeden Mittwoch
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

❗ nur nach Anmeldung

📞 0331 62 00 280
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Bitte eigene Geräte mitbringen!

Teilnehmergebühr: 3€

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Kreatives Schreiben

📆 jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
🕒 16:00 - 18:00 Uhr

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Meditation - Tibetischer Buddhismus

📆 jeden Mittwoch
🕒 19:00 - 20:30 Uhr

Angeleitete Meditation über die „Stufen des Pfades zur Erleuchtung“) - "Durch Meditation können wir unsere natürlichen Qualitäten von innerem Frieden, Mitgefühl und Weisheit bis hin zur Vollkommenheit entwickeln und entfalten. Meditation bedeutet deshalb, dass wir unseren Geist schrittweise immer mehr mit heilsamen Gedanken vertraut werden lassen. Dieses wird uns umso leichter fallen, je weniger unser Geist von Ablenkungen gestört wird, wie etwa den vielen Ideen und Konzepten des Tages. Eine gute Meditation hängt von guten Vorbereitungen ab - deshalb beginnen wir die Meditationsabende mit vorbereitenden Übungen, wie der Körper-Geist-Entspannung oder mit Atemmeditationen. Austausch mit Praktizierenden und Dharmagespräche."
🌐 www.tashi-choeling.de/potsdam.html

Teilnehmergebühr: 3€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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donnerstags:

Feldenkrais II (Frauen)

📆 jeden Donnerstag
🕒 10:30 - 12:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Antje Brosig
📞 0331 270 41 07

"Sie sind eingeladen zu lernen, wie es möglich ist, sich leichter und mit weniger Anstrengung zu bewegen.
Jeder, der neugierig geworden ist, kann auf diese Weise seine unentdeckten Möglichkeiten kennen lernen.
"

Teilnehmergebühr: 8€

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Feldenkrais IV (Frauen)

Ausfall bis Ostern

📆 jeden Donnerstag
🕒 12:00 - 13:30 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Antje Brosig
📞 0331 270 41 07

"Sie sind eingeladen zu lernen, wie es möglich ist, sich leichter und mit weniger Anstrengung zu bewegen.
Jeder, der neugierig geworden ist, kann auf diese Weise seine unentdeckten Möglichkeiten kennen lernen.
"

Teilnehmergebühr: 8€

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Gemeinsame Masche - Stricktreff

📆 jeden Donnerstag
🕒 12:30 - 14:30 Uhr

In diesem Kurs ist jeder herzlich Willkommen, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - das ist ganz egal. Tauschen Sie sich aus und teilen Sie ihren Spaß am Stricken.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Gitarrenunterricht für Anfänger (ohne Vorkenntnisse)

📆 jeden Donnerstag
🕒 14:00 - 15:00 Uhr

bitte anmelden

Gitarrenunterricht mit Johnny Lehmann für Anfänger jeden Alters, ob Kind oder Erwachsen - hier lernt jeder mit Spaß und ohne Leistungsdruck.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Freunde der Musik

📆 jeden Donnerstag
🕒 15:00 - 16:00 Uhr

Für alle Musikliebhaber, die mit Freude Musik machen möchten. Auch gesangslustige Frauen und Männer jeder Altersgruppe sind gern gesehen. Musikinstrumente können mitgebracht werden.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Gitarrenunterricht für Anfänger (mit Vorkenntnisse)

📆 jeden Donnerstag
🕒 16:00 - 17:00 Uhr

bitte anmelden

Gitarrenunterricht mit Johnny Lehmann für Anfänger jeden Alters, ob Kind oder Erwachsen - hier lernt jeder mit Spaß und ohne Leistungsdruck.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Raum der Begegnung

📆 jeden Donnerstag
🕒 15:00 - 17:00 Uhr

Hier treffen sich Menschen bei Kaffee und Kuchen, die sich erlebte Geschichten erzählen, über Tagesthemen diskutieren, soziale Kontakte pflegen und Freundschaften knüpfen.

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Dipankara Kadampa Meditation

Kein Kurs in den Osterferien

📆 jeden Donnerstag
🕒 18:30 - 19:30 Uhr

Themen Wechseln von Monat zu Monat

Kurs im März/April zum Thema: "Inneren Frieden entdecken"

Unsere Geisteszustände sind die Quelle von Glück und Leiden. Wir können unsere äußeren Lebensumstände nicht immer kontrollieren. Wir können aber unseren Geist kontrollieren lernen und somit durch Meditation wirkliches Glück finden.

Jede Veranstaltung ist öffentlich und besteht aus geleiteter Mediation, Vortrag und Frage und Antwort. Es werden keine besondere Kleidung oder Vorkenntnisse benötigt. Jeder ist herzlich Willkommen!

Woche 1 | 28. März 2019

"Wie meditiere ich richtig?"

Woche 2 | 04. April 2019

"Die Vorteile der Meditation"

Woche 3 | 11. April 2019

"Wie gehe ich mit Schwierigkeiten um?"

Kursleiterein: Kelsang Malaya ist eine deutsche buddhistische Nonne und seit vielen Jahren eine Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Sie lehrt auf natürliche, inspirierende Art.

🌐 Webseite Meditation in Potsdam

Teilnehmergebühr: 6€ | 4er-Karte 20€


 freitags:

Schach

📆 jeden Freitag
🕒 16:00 - 18:00 Uhr

Lust auf eine gute Partie Schach ? Hier sind Sie nicht allein - treffen Sie auf gute Spielpartner und teilen Sie ihre Freude am Schach.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Skat

+++ geht erst im Herbst wieder weiter +++

📆 jeden Freitag
🕒 16:00 - 19:00 Uhr

bitte anmelden

Schalten sie ab und tanken Sie auf, bei einer guten Runde Skat. Hier treffen Sie auf nette Spielpartner, die Ihren Spaß am Spiel teilen.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Klassische Mediation & MBSR

📆 jeden 1. und 3. Freitag im Monat
🕒 17:00 - 18:00 Uhr

bitte anmelden

Kurs zu Entspannungstechniken und Krankheitsprävention.

Teilnehmergebühr: Probestunde 4€, Normal 8€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Sonderveranstaltungen

Seminare | Workshops | Vorträge:

ISUV-Vortrag

📆 12. März 2019
🕒 18:00 - 20:00 Uhr

Thema: "Verträge und Beziehungen - Unromantisch oder nützlich im Fall des Scheiterns?"

Referentin: Antje Hagen (ISUV-Kontaktanwältin, Schwerpunkt Familienrecht;
Ansprechpartnerin der Kontaktstelle Berlin, Leiterin der Kontaktstelle Potsdam)

Kontakt:
📞 030 20450793
📱  0171 1775292
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Außerdem im SEKIZ:

ab März:

Ausstellung von Bildern unserer Gruppe "Grundlagen der Malerei"

➡️ ab 04. März 2019 dauerhaft im SEKIZ




 

 

 

 


SEKIZ e.V. - Büro

Hermann-Elflein-Straße 11
Tel. 0331 / 6 200 280

hilfe@sekiz.de

Freiwilligenagentur

Tel. 0331/ 6 200 281
freiwilligenagentur@sekiz.de

Bürozeiten

Mo. bis Fr. 10.00 -16.00 Uhr
Termine sind auch nach Vereinbarung möglich.