Deep Bikram Rana

Durch Bewegung zu Achtsamkeit und Gesundheit, Gleichgewicht, Konzentration und innere Ruhe wirken auf Geist, Körper und Seele.
Das authentische Yoga aus der Himalaja-Region Indo-Nepal

Gelehrt und geübt werden:
Asanas:
Yogastellungen und Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Muskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Belastbarkeit (Besondere Hilfe bei Rückenproblemen oder Gelenkschmerzen sowie stressbedingten Störungen)
Pranayama:
Yoga-Atemteckniken zur Verbesserung der Atmung, Sauerstoffaufnahme und Konzentration
Entspannungsübungen:
Meditationstechniken zur Förderung innerer Gelassenheit und Stabilität
Yogic chanting:
Stimmübungen; Tönen, Mantren singen zur Harmonisierung
Yogische Ernährung:
Einführungsvorträge

(jeden Donnerstag, 08.00-09.30 Uhr)