Kurse

veranstaltungen

 

BITTE BEACHTEN:

SEKIZ Potsdam wieder geöffnet.
Nach der letzten Novelle der Corona-Schutzverordnung des Landes Brandenburg können sich ab dem 7. Juni 2021, bei uns neben den Selbsthilfegruppen auch wieder alle anderen Interessen-, Spiel- und Hobbygruppen treffen sowie Kurse angeboten werden! 
↪ Die Teilnehmerzahl ist abhängig von der jeweiligen Raumgröße. Zeiten und/oder Rhytmus können abweichen. Einige treffen sich weiterhin digital, weiterhin gar nicht oder machen Sommerpause. Bitte immer vorher im SEKIZ informieren.
→ Für die Teilnahme bitte vorher im SEKIZ per Telefon oder per Mail anmelden!
↪ Es gelten nach wie vor die Corona-Maßnahmen.
⋙ Für Beratungsgespräche bitte vorher einen Termin vereinbaren. Beratungen können natürlich auch weiterhin per Telefon oder Mail in Anspruch genommen werden.

Bei Rückfragen zu Selbsthilfe und Ehrenamt, steht das SEKIZ Ihnen täglich von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr telefonisch und per Mail zur Verfügung! 
Selbsthilfe: 📞 0331 62 00 280 | 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ehrenamt: 📞 0331 62 00 281 | 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Unsere regelmäßigen Angebote:

dienstags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung 

nur nach Anmeldung
📆 jeden Dienstag
🕒 07:30 - 09:00 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmergebühr: 15€ | 10er-Karte 130€

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Qi Gong (Frauen)

Sommerpause - Kurs startet ab 24.08.21 wieder 

📆 jeden Dienstag
🕒 16:30 - 17:30 Uhr

"Interessierte Frauen jeden Alters treffen sich, um gemeinsam Qi Gong zu erleben. Wudang Qi -Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und lässt sich als „Fähigkeit mit der eigenen Lebensenergie zu arbeiten“ verstehen - ein klein wenig gymnastisch, meist jedoch innerlich. Es entspannt und beruhigt den Atem und den Körper. Manchmal werden einige Übungen des Tai-chi Qi- Gong darunter gemischt. Anfänger sind herzlich Willkommen!"

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Kontakt über das SEKIZ erfragen:
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Brahma Kumaris Meditation 

📆 jeden 2. und 4. Dienstag im Monat
🕒 18:00 - 19:30 Uhr

"Die Raja Yoga Meditation ist leicht zu erlernen. Ihre Tiefe und transformative Kraft entsteht, durch regelmäßige Übung. Der erste Schritt in der Raja Yoga Meditation ist, sich des eigenen Selbst bewusst zu werden."

22.06.2021 | 18:00-19:30 | Die Kraft der Gedanken
13.07.2021 | 18:00-19:30 |  Den inneren Raum erfahren
27.07.2021 |  18:00-19:30 |  Energie auftanken

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Kontakt: Brahma Kumaris Raja Yoga e.V.
📞 030 78 13 059
🌐 www.brahmakumaris.de 


 mittwochs:

Grundlagen der Malerei

📆 jeden Mittwoch
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Angela Frübing
📞 0331 600 29 80

"Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Malerei - die Gestaltung mit Farben, Formen, und Raum durch Perspektive auf unserer Bildfläche. Wir beschäftigen uns mit Stillleben, Landschaft und figürlichen Darstellung in der Malerei. Der Blick in die Kunstgeschichte wird dabei hilfreich und interessant sein. Die Ölmalerei ist Schwerpunkt des Kurses, aber auch mit anderen Techniken, wie Aquarell- ,Acryl- und Temperamalerei wird experimentiert."

Teilnehmergebühr: 8€

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Gesundheitsmassagen für Frauen

nur nach Anmeldung
📆 jeden 2. + 4. Mittwoch im Monat
🕒 16:30 - 20:00 Uhr 

Angeboten werden entspannende Rücken-, Gesichts- und Hals/Nackenmassagen (30 min.)

Regelmässig angewendete Massagen lassen den Körper auf natürliche Art regenerieren. Dabei werden durch gezielte Tiefenmassage mit Shiatsutechniken Verspannungen gelöst, sowie das Immunsystem und die Organfunktionen positiv beeinflusst. Ganz nebenbei wird auch der Seele Gutes getan.

❗ Bitte bringen Sie zwei Handtücher mit (1x klein + 1x groß)

Terminvergabe über: Carmen Ritschel
📱 0176 631 264 19 (gerne auch per WhatsApp)

Teilnehmergebühr: 15-20€

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Lamrim-Meditation (Tibetischer Buddhismus)

📆 jeden Mittwoch
🕒 19:00 - 20:30 Uhr

Angeleitete Meditation über die „Stufen des Pfades zur Erleuchtung“) - "Durch Meditation können wir unsere natürlichen Qualitäten von innerem Frieden, Mitgefühl und Weisheit bis hin zur Vollkommenheit entwickeln und entfalten. Meditation bedeutet deshalb, dass wir unseren Geist schrittweise immer mehr mit heilsamen Gedanken vertraut werden lassen. Dieses wird uns umso leichter fallen, je weniger unser Geist von Ablenkungen gestört wird, wie etwa den vielen Ideen und Konzepten des Tages. Eine gute Meditation hängt von guten Vorbereitungen ab - deshalb beginnen wir die Meditationsabende mit vorbereitenden Übungen, wie der Körper-Geist-Entspannung oder mit Atemmeditationen. Austausch mit Praktizierenden und Dharmagespräche."
🌐 www.tashi-choeling.de/potsdam.html

Teilnehmergebühr: 3€

Kontakt über das SEKIZ erfragen:
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


freitags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung 

 nur nach Anmeldung
📆 jeden Freitag
🕒 08:30 - 10:00 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmergebühr: 15€ | 10er-Karte 130€


Klassische Meditation & MBSR

Sommerpause - Kurs startet ab September 21 wieder

📆 jeden 1. Freitag im Monat
🕒 17:00 - 18:00 Uhr

bitte anmelden

Kurs zu Entspannungstechniken und Krankheitsprävention.

Teilnehmergebühr: Probestunde 4€, Normal 8€

Kontakt über das SEKIZ erfragen:
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Die Selbsthilfegruppen finden Sie hier:


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Mo. bis Fr. 10:00 - 16:00 Uhr,
sowie nach Terminvereinbarung