Kurse

veranstaltungen

 

BITTE BEACHTEN:

Es ist nach wie vor Vorsicht geboten: Es sind Schutzvorkehrungen zu beachten und Sicherheitsmaßnahmen einzuhalten, die den Gruppenleitern vorab mitgeteilt werden. BITTE KOMMEN SIE NICHT EINFACH SO VORBEI, sondern nehmen Sie bitte immer vorher Kontakt mit Ihren Gruppenleitern oder mit unseren Mitarbeitern des SEKIZ auf!

Aufgrund der Maßnahmen kann es dazu kommen, dass gewohnte Zeiten und/oder Rhythmen unsererseits nicht angeboten werden können, sowie aufgrund der Abstandsregel, die Höchstanzahl der Teilnehmenden, je nach Raumgröße, niedriger als gewohnt sein wird. Wir bitten um Verständnis.

Trotz Lockerungen während der Corona-Pandemie gilt weiterhin, dass sich Risikogruppen aufgrund von Erkrankungen, Behinderungen oder auch ihres Lebensalters nicht unnötigen Gefahren aussetzen sollten. Bitte wägen Sie genau ab, ob ein Gruppenbesuch in dieser Zeit tatsächlich notwendig ist. Alternative Teilhabeformen können angeboten werden...

Bei Fragen, melden Sie sich bitte per Mail, an: 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per Telefon, unter: 📞 0331 62 00 280.

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Unsere regelmäßigen Angebote:

montags:

Brahma Kumaris Meditation 

ab 26.10.20 wieder im SEKIZ

📆 jeden 2. und 4. Montag im Monat
🕒 18:00 - 19:30 Uhr

"Die Raja Yoga Meditation ist leicht zu erlernen. Ihre Tiefe und transformative Kraft entsteht, durch regelmäßige Übung. Der erste Schritt in der Raja Yoga Meditation ist, sich des eigenen Selbst bewusst zu werden."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Kontakt: Brahma Kumaris Raja Yoga e.V.
📞0331 6200280
🌐 www.brahmakumaris.de


 dienstags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung 

📆 jeden Dienstag
🕒 9:00 - 10:30 Uhr | ab September 07:30 - 09:00 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmergebühr: 15€

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Qi Gong (Frauen)

NEU

📆 jeden Dienstag
🕒 16:30 - 17:30 Uhr

"Interessierte Frauen jeden Alters treffen sich, um gemeinsam Qi Gong zu erleben. Wudang Qi -Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und lässt sich als „Fähigkeit mit der eigenen Lebensenergie zu arbeiten“ verstehen - ein klein wenig gymnastisch, meist jedoch innerlich. Es entspannt und beruhigt den Atem und den Körper. Manchmal werden einige Übungen des Tai-chi Qi- Gong darunter gemischt. Anfänger sind herzlich Willkommen!"

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Kontakt über das SEKIZ erfragen:
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 mittwochs:

Grundlagen der Malerei

📆 jeden Mittwoch
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Angela Frübing
📞 0331 600 29 80

"Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Malerei - die Gestaltung mit Farben, Formen, und Raum durch Perspektive auf unserer Bildfläche. Wir beschäftigen uns mit Stillleben, Landschaft und figürlichen Darstellung in der Malerei. Der Blick in die Kunstgeschichte wird dabei hilfreich und interessant sein. Die Ölmalerei ist Schwerpunkt des Kurses, aber auch mit anderen Techniken, wie Aquarell- ,Acryl- und Temperamalerei wird experimentiert."

Teilnehmergebühr: 8€

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Gesundheitsmassagen für Frauen

NEU

nur nach Anmeldung
📆 jeden 2. + 4. Mittwoch im Monat
🕒 16:30 - 20:00 Uhr 

Angeboten werden entspannende Rücken-, Gesichts- und Hals/Nackenmassagen (30 min.)

Regelmässig angewendete Massagen lassen den Körper auf natürliche Art regenerieren. Dabei werden durch gezielte Tiefenmassage mit Shiatsutechniken Verspannungen gelöst, sowie das Immunsystem und die Organfunktionen positiv beeinflusst. Ganz nebenbei wird auch der Seele Gutes getan.

❗ Bitte bringen Sie zwei Handtücher mit (1x klein + 1x groß)

Terminvergabe über: Carmen Ritschel
📱 0176 631 264 19 (gerne auch per WhatsApp)

Teilnehmergebühr: ab 15€

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Lamrim-Meditation (Tibetischer Buddhismus)

📆 jeden Mittwoch
🕒 19:00 - 20:30 Uhr

Angeleitete Meditation über die „Stufen des Pfades zur Erleuchtung“) - "Durch Meditation können wir unsere natürlichen Qualitäten von innerem Frieden, Mitgefühl und Weisheit bis hin zur Vollkommenheit entwickeln und entfalten. Meditation bedeutet deshalb, dass wir unseren Geist schrittweise immer mehr mit heilsamen Gedanken vertraut werden lassen. Dieses wird uns umso leichter fallen, je weniger unser Geist von Ablenkungen gestört wird, wie etwa den vielen Ideen und Konzepten des Tages. Eine gute Meditation hängt von guten Vorbereitungen ab - deshalb beginnen wir die Meditationsabende mit vorbereitenden Übungen, wie der Körper-Geist-Entspannung oder mit Atemmeditationen. Austausch mit Praktizierenden und Dharmagespräche."
🌐 www.tashi-choeling.de/potsdam.html

Teilnehmergebühr: 3€

Kontakt über das SEKIZ erfragen:
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


freitags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung 

NEU

📆 jeden Freitag
🕒 8:30 - 10:00 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmergebühr: 15€


Klassische Meditation & MBSR

Fällt im Oktober aus!

📆 jeden 1. Freitag im Monat
🕒 17:00 - 18:00 Uhr

bitte anmelden

Kurs zu Entspannungstechniken und Krankheitsprävention.

Teilnehmergebühr: Probestunde 4€, Normal 8€

Kontakt über das SEKIZ erfragen:
📞 0331 62 00 280
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Die Selbsthilfegruppen finden Sie hier:


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Mo. bis Fr. 10:00 - 16:00 Uhr,
sowie nach Terminvereinbarung